スキンケアの概念を変える
自分の推しは自分
わたしが提唱する
スキンケアメディテーションは
自分と親密になれるスキンケア法です
メイクレッスン「わたし物語」で伝授します
やり方
音楽を聴きながら、
深呼吸をして
手のひらで優しくスキンケアしていきます
化粧水をしみこませる５分が
とっても心地いい
瞑想タイムになります
効果も高く
しっとりした美肌になりますが
それはオマケ
自分が自分のお気に入りになっていく
その意識を育てることが
真の目的なんです
私がお客様に実施する時、
自然と心の中で
「かわいいー…！！！！」
「愛おしい…！！」
という言葉が沸いてきます
存在してくれてありがとう
と自然と感じてしまうんです
これが、スキンケアメディテーションのパワー
これを、
あなたが自分自身でやっていく
というわけです。
「自分でよかった…」
「自分にありがとう…」と
自然と感じる日がきます。
突然ですが、あなたには推しがいますか？
ただ居るだけで
尊い存在
もし
推しを愛でるように
自分のことも愛せたら？
自分が自分の推しになれたら？
何があっても味方
そんな風に自分と付き合っていける
スキンケア習慣です
スキンケアの3つのポイント
①言葉がけを意識
「もっときれいにな～れ！」
というのはなしです。
変化することを押し付けない
力みを抜いて、リラックスして
今目の前の自分を
ただ、そのまま見るんです
そうするだけで
肌は勝手にきれいになるし
心も安定する方向に導かれます
もっと、ゆるむ…
実は、この場所は
後退するどころか
成長を加速させる場所なんです
がむしゃらな必死さとは無縁
もっと力を抜いていい
結果を求める在り方を
終えていく
②呼吸に意識を向ける習慣を持つ
呼吸を通して自分を感じ
自分のリズムを思い出す
忙しい現代人は
自分の本当のリズムを忘れ
「社会のリズム」に合わせて生きています
そんなに生き急がなくていい
自分の呼吸を感じる習慣を持つことで
自分のリズムを思い出していきます
呼吸は、あなたのリズムそのもの
③スキンケア中は自分に集中する
スキンケアをする時は
自分を優先します
子どもが呼んでも後回しにする！
スマホ見ながらしない！
朝と夜のスキンケアは儀式
１日２回スキンケアをやすると、
年間７００回以上
私の提案は、
その７００回を自分の存在に使うということ
あなたは、
スキンケアをただの作業に
していないでしょうか
自分が定義した意味を
体験として受け取る
これが意識の法則です
自分で自分を癒し
自分を否定しない
スキンケアを
「自分に愛を伝える時間」にする
ただの作業と
儀式として大切に扱うのとでは
全く違う内容の体験になります
朝のスキンケアメディテーション
朝は、新しい自分の誕生にあたり
心身ともに清浄な状態にセットする
お清めの儀
真っ新な自分で
今日をスタートする
自分の正位置に自分を清め導くための
朝のスキンケアです。
どの起点から始めるかで
進む先も変わるからこそ、
自分のど真ん中に鎮座する
その位置で
今日、どんな私で行く？
今日はどんな存在定義で生きる？
今日の存在を創っていくんです
夜のスキンケア
夜は、時間の連続性を抜け
一日の役割を終える
大祓いの儀
夜のスキンケアに
リセット＆チャージポイントを設定することを
定義します
何をリセットする？
- 今日一日の感情
- 連続する時間
- 連続する役割
感情を祓う
生身の人間
SNSの付き合い
今日一日、
自分や他人含め
いろいろな感情に触れています
夜のスキンケアは、
まとわりつく自分や他人の感情を祓う
その意味を持たせ自分をリセットします
時間を祓う
過去の出来事、未来の心配
それは、今この瞬間の自分には無関係です
過去、未来ともに切り離す
今この瞬間の自分だけになる
その軽さを体感する
時間からのリセットを
夜のスキンケアのタイミングに
セットしているんです
役割を祓う
一日の終わりに、
なんにも背負ってない
ただの自分に戻る
それが夜のスキンケア
連続する時間の区切りを
自分に与えます
リセットして、
さらにチャージされた状態で
おやすみなさい
そんな秘密の儀式が
自分の人生を彩るんです
